Групповые занятия   
B.E.S.T. fit - идеальное тело
четверг
19:00 расписание по этой тренировке уточнять у администратора
суббота
12:00 расписание по этой тренировке уточнять у администратор
Впервые в Находке, новая уникальная программа тренировок B.E.S.T. fit.

Что это такое и почему он так стремительно набирает популярность?

B . E . S . T . fit - аббревиатура от Body (тело), Endurance (выносливость), Stretch (растяжка) , Toning (тонус).

Эта новейшая тренировка разработана доктором Идзуми Табата и группой исследователей из Национального института фитнеса и спорта в Токио, Япония. Впервые она была применена и исследована в Америке в 1996 году. Результаты исследований, опубликованные в журнале "Медицина и Наука в спорте и тренировках"(Medisine and Sciense in Sport & Exercise), произвели настоящий переворот в фитнесе.

Состоит методика в сочетании высокоинтенсивных, интервальных тренировок и традиционных кардио тренировок. Спустя всего 6 недель тестирования методики появились потрясающие результаты: лишь 4 минуты тренировки по протоколу Табата могут сделать больше для повышения аэробных и анаэробных мощностей, чем часовая тренировка на выносливость. Измерения подкожного жира показали, что контрольная группа, тренирующаяся по более коротким высокоинтенсивным табата-интервалам, потеряла в 9 раз больше жира, чем группа с более продолжительной классической кардиотренировкой. Также было отмечено 28% увеличение анаэробной мощности у тренирующихся, одновременно с увеличением на 14% их способности к потреблению кислорода (V02Max). Причем эти результаты были засвидетельствованы не у новичков, а у тренированных спортсменов.

B.E.S.T. fit. – очень простой и одновременно мощный метод тренировки, включает высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody. Состоит из разнообразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями и модификациями. Модификации упражнений fusionstyle эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. Не требует дополнительного оборудования.

B.E.S.T. fit это:

- 100% жиросжигания
- оптимизация энергообмена
- физическая тренировка
- ментальная тренировка
- выносливость, гибкость и сила красивого тела


Тренеры

Почта Елена Владимировна

Постоянный участник международных фитнес- конвенций, мастер-классов, фитнес-форумов, семинаров WorldClass, WorldShop. Прошла обучение в Приморской школе фитнес инструкторов, г.Владивосток, ITS г.Москва, United dance school, London. Призер соревнований по аэробике "Айседора 2000", г. Владивосток. В 2000 г. присвоено звание судьи Приморской Федерации Аэробики Стаж работы более 20 лет
Сервис