Групповые занятия   
Сайкл – фитнес с изюминкой
вторник
10:00 тренер Ольга Васянина
19:00 тренер Ольга Васянина
четверг
10:00
19:00 тренер Ольга Васянина
суббота
10:00

Велоаэробика или Сайкл — безударный вид фитнес-программ. Это вид аэробной нагрузки, включающий смену позиций и упражнений на специальных велотренажерах в сочетании с разнообразными связками.

Польза Сайкла:
Основные преимущества этого занятия заключаются в том, что сайкл очень эмоциональное и энергоёмкое занятие, включающее в себя увлекательность, скорость и хорошее настроение. Во время тренировки идет оптимальное сжигание жира, отлично развивается выносливость. Доказано, что во время 40-минутного занятия на сайкле сжигается порядка 400-600 Ккал. Дается кардионагрузка, укрепляются и приобретают красивую форму мышцы рук и ног, живота и ягодиц. Помимо этого повышается общая выносливость организма, развивается сердечно-сосудистая и дыхательная система.

Кому показан Сайкл:
Велоаэробика – отличная альтернатива для тех, кто не любит аэробные, степ уроки или для того, кому противопоказан бег или высокоударная нагрузка на позвоночник, ноги, колени. Многие женщины, которые с трудом осваивают хореографию, вместо аэробики выбирают Cycle. Сайкл ориентирован в равной степени и на мужчин, и на женщин.

Как проходят тренировки:
Занятия по сайклу проводятся в формате группового занятия, во время занятия создается имитация велогонки. Во время тренировки используются различные техники: сидя или стоя на велотренажере, с прыжками и ускорениями, с подъемами в гору и спусками. Приятная музыка создает энергетический настрой и хорошее настроение.
Рекомендуемая частота тренировок – не более 3 раз в неделю, но и не реже 1 раза в 10 дней (при совмещении с прочими физическими нагрузками): при таком режиме человек добивается хороших результатов и не рискует перетренироваться.

Ограничения для занятий сайклом:
Проблемы с давлением, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, варикоз. Перед посещением тренировок обязательно необходимо проконсультироваться с врачом.



Сервис