Групповые занятия   
Step-аэробика
 

Степ-аэробика: минимум времени – максимум результата

Степ-аэробика была и остается самым простым видом упражнений по классической аэробике. Однако эффективность степовой (пошаговой) аэробики проверена временем. Чтобы заниматься этим видом аэробики, посетителям клуба «Ф-Сити» вовсе не нужно иметь особых навыков в спорте. Без особых усилий, нужно лишь совершать имитацию подъема по лестнице с помощью степ-платформы, высота которой меняется в зависимости от нагрузки (от 15 до 30 см). На занятия по степ-аэробике можно приходить всей семьей или в компании друзей, чтобы под ритмичную музыку не только поддерживать формы своего тела в совершенстве, но и получать при этом удовольствие от отличного времяпрепровождения.

Степ-аэробику называют «лестницей к здоровью», так как благодаря простейшим упражнениям можно за короткое время добиться потрясающих результатов. Отличительной особенностью этого вида аэробики является простота движений, при которых вы не будете накачивать гору мышц в определенных местах, а лишь поддерживать гармоничность форм всего тела. При этом вы приобретаете грациозность движений, корректируете свою осанку, ваша походка становится красивой и уверенной, ноги сильными и стройными, ягодицы подтянутыми, а талия тонкой и четко выраженной. В качестве дополнительного инвентаря в степ-аэробике используются: степ-платформы, резиновые мячи, ленты и небольшие по весу гантели.

Кроме коррекции фигуры, степ-аэробика оказывает на организм человека самое благоприятное влияние: укрепляется вестибулярный аппарат, сердечнососудистая, нервная, мышечная и дыхательные системы, нормализуется давление. При минимуме физических затрат и свободного времени вы получаете максимальный результат в виде хорошего самочувствия и идеальной фигуры.

Сервис