Групповые занятия   
Hot Iron
понедельник
10:00
18:30
среда
18:30
пятница
10:00
18:30

Hot Iron – силовые тренировки для улучшения физической формы тела


Методика силовых тренировок по системе Hot Iron была разработана специалистами Гамбургского института здоровья из отдела по влиянию физических нагрузок на организм человека, специально по заказу корпорации Elbesport. Сегодня во всех крупных спортивных клубах мира считается весьма престижным, а главное – правильным, предлагать своим посетителям занятия по методике силовых тренировок Hot Iron. Инструкторы клуба «Ф-Сити» также прошли специальное сертифицированное обучение для групповых и индивидуальных занятий по методике Hot Iron, были включены в команду профессиональных тренеров Sistem Iron.

Каждые три месяца, по мере усовершенствования новых тренировочных планов, разрабатываемых в Гамбургском институте здоровья, наши тренеры получают подробные инструкции с новыми наработками вместе с музыкальными дисками. В результате такого плодотворного сотрудничества между тренерами нашего фитнес-клуба и сотрудниками института раз в три месяцаи меняется уровень тренировочных программ по Hot Iron, что полностью исключает привыкание мышц к нагрузкам. В этом случае как раз и применимо утверждение: «Нет пределов совершенству!». Тренируясь по методике Hot Iron, посетители нашего клуба оттачивают свою фигуру до идеальных пропорций.

Принцип занятий Hot Iron основан на упражнениях со штангами малого веса. В результате постоянных тренировок укрепляются мышцы рук и ног, спины и ягодиц, пресса и груди. За один час интенсивного тренинга по системе Hot Iron сжигается до 1000 килокаллорий. Упражнения чередуются с различными нагрузками, в быстром и медленном темпе тренировок, под специальную музыку. По мере достижения необходимого эффекта для снижения веса или коррекции фигуры увеличивается нагрузка на мини-штангах.

Hot Iron является идеальной тренировочной методикой для женщин, желающих долгое время сохранять свою фигуру подтянутой и стройной. Эти упражнения не будут для Вас слишком изнурительными и непосильными, Вы не накачаете с мини-штангами огромных рельефных мышц, однако приобретете за короткий отрезок времени идеальные формы тела. Достаточно уделять всего 2-3 раза в неделю своего свободного времени для посещения нашего клуба, участвуя в персональном или групповом тренинге Hot Iron, и Вы будете навсегда избавлены от проблем с лишним весом, со сколиозом и болями в спине. Сильные мышцы – залог здоровья ваших суставов.


Тренеры

Васянина Ольга Юрьевна

Сертифицированный инструктор групповых программ по классам Cycle, Total Body Shock, Hot Iron, Stretching. Имеет высшее спортивное образование, специалист по физической культуре для лиц с ограничениями в состоянии здоровья. Прошла обучение в Школе фитнеса ITS, Варвары Медведевой. Тренерский стаж работы 3 года.
Сервис