Бассейн
Аквааэробика
понедельник
11:15
19:15
среда
11:15
19:15
пятница
11:15
19:15

Аквааэробика для похудения и общего укрепления организма

Занятия по аквааэробике в фитнес-клубе «Ф-Сити» - это гораздо больше, чем обычное плаванье в бассейне. Занятия проходят в неглубоком бассейне и представляют собой комплекс упражнений с приседаниями, ходьбой, прыжками, бегом, со специальной экипировкой в виде водных гантелей или жилетов, способствующих утяжелению веса тела в воде. Эти нехитрые упражнения, которые проводятся под руководством опытных тренеров, весьма эффективны для постепенного сжигания жира на проблемных участках тела без какого-либо вреда для вашего здоровья.

Весь комплекс упражнений по аквааэробике очень простой, не требует навыков по плаванью, более безопасный, чем любые силовые упражнения на суше, так как около 90% вашего веса поддерживаются объемом воды в бассейне, при этом абсолютно не перегружаются мышцы и суставы тела. Однако на занятиях по аквааэробике быстрее накачиваются мышцы и сжигаются лишние калории, так как вода в 12 раз сильнее оказывает противодействие в отличие от воздуха, когда те же упражнения делаются на суше. Ваше тело за короткий отрезок времени станет гибким, сильным и стройным.

В первую очередь занятия по аквааэробике рекомендуются тем посетителям нашего спортивного клуба, кто желает похудеть и в дальнейшем активно заниматься фитнесом или другими видами укрепляющих мышцы упражнений. Заниматься аквааэробикой по специально разработанным программам можно также беременным женщинам, людям пожилого возраста или испытывающим проблемы со здоровьем спины, опорно-двигательного аппарата, а также все тем, кто страдает от избыточного веса. В упражнениях применяются элементы хореографии, силовой борьбы, разминка и растяжка мышц. Занятия по аквааэробике проводятся в музыкальном сопровождении, чтобы удерживать определенный ритм и частоту пульса.

Для гостей гостиницы "Горизонт" скидка 10%

Тренеры

Кочесокова Анжелика Александровна

Владеет методикой быстрого обучения плавания. 1 взрослый разряд по плаванию, имеет личные награды и грамоты. Является постоянным участником конвенций по аквафитнесу. Стаж работы 8 лет. Cертифицированный инструктор, прошла обучение в Академии Фитнеса, г. Хабаровск.
Сервис