Бассейн
ЛФК, лечебная аквагимнастика для взрослых
понедельник
09:45
вторник
18:30
среда
09:45
четверг
18:30
пятница
09:45
суббота
09:45

Естественной потребностью организма человека является физическая активность, как один из важных факторов сохранения здоровья на долгие годы. Занятия ЛФК для взрослых оказывают эффективное лечебное воздействие на организм и способствуют уменьшению неблагоприятных последствий от малоподвижного образа жизни (нарушение осанки, болезнь суставов, избыточный вес, одышка, проблемы в сердечнососудистой системе).

Занятия ЛФК в воде заключаются в приятных, расслабляющих упражнениях в бассейне: плаванье, игры и гимнастические занятия в воде.

Водная среда оказывает на организм два вида воздействия:

  • Температурное. При выполнении упражнений человек может легко переносить низкий температурный уровень воды, что способствует общему закаливанию организма.
  • Механическое. Благодаря тому, что плотность воды выше воздуха, человеку требуется больше физических усилий на выполнение простых упражнений, что делает их более эффективными, нежели когда их выполняют на суше.

Нашим тренером, Овчинниковой Л.В. были разработаны различные типы упражнений в воде, на основе глубины погружения тела человека в воду. При чередовании пассивных и активных упражнений и использовании элементов отягощения методика ЛФК в бассейне способствует мышечной релаксации и постепенному укреплению суставов и всего опорно-двигательного аппарата в целом.

Для занятий ЛФК в воде практически нет противопоказаний. Пожилым людям такие занятия медики рекомендуют посещать для профилактики возрастных заболеваний сердечнососудистой и дыхательной систем. Лечебная водная гимнастика является наиболее щадящим и безопасным профилактическим средством для предупреждения остеохондроза, так как нагрузка на позвоночник в воде минимальна. Занятия в группах ЛФК проводятся опытным инструкторам, учитывающим степень нагрузки для посетителей, исходя из их физической подготовки и имеющихся у них хронических заболеваний.


Аквагимнастика для беременных

Сложно представить себе более щадящие, безопасные для здоровья будущей мамы и ее малыша физические упражнения, чем занятия в бассейне. В нашем клубе «Ф-Сити» под руководством опытных инструкторов, проводятся групповые и по желанию индивидуальные занятия для беременных женщин по аквагимнастике.

Несложные по физическим нагрузкам и одновременно очень полезные для организма беременных женщин упражнения в воде подарят массу эмоций положительного характера. Такие занятия полезны в целях закаливания, для поддержания общего иммунитета, что позволит будущей маме перенести все месяцы беременности без простудных заболеваний, без обострения хронических болезней. Такой подход к рождению малыша является самым правильным, так как вода несет в себе успокаивающую энергетику. Будущие мамы на занятиях по аквагимнастике учатся правильно дышать, контролируя свое дыхание, а также преодолевают предродовую депрессию и необоснованные страхи, связанные с предстоящими родами.

Аквагимнастика в бассейне – это на сегодняшний день, по мнению компетентных докторов, самый лучший тренинг для мамы и будущего малыша. Упражнения в воде подготовлены нашими инструкторами таким образом, чтобы исключить травматизм, уменьшить до минимума нагрузку на ноги, внутренние органы беременной женщины и ее позвоночник. Занятия аквагимнастикой в значительной степени уменьшают риск возникновения растяжек после родов и возникновения варикоза, стабилизируют обмен веществ в организме, сжигают излишек калорий и в целом улучшают самочувствие женщин. Происходит щадящая тренировка мышц брюшной полости и таза.

Немаловажную роль при групповых занятиях аквагимнастикой в бассейне играет и психологический фактор, так как будущие мамы имеют возможность общаться между собой, расширяют круг своих знакомых, что добавляет им чувство уверенности в себе.

Тренеры

Овчинникова Любовь Владимировна

Старший тренер-преподаватель по спортивному плаванию, инструктор ЛФК для детей и взрослых, инструктор аквааэробики и аквагимнастики. Владеет методикой быстрого обучения плаванию. КМС по плаванию, награждена медалью ГОСКОМСПОРТА за развитие детско-юношеского спорта. Имеет 1-ую тренерскую категорию. Стаж работы более 30 лет.
Сервис